MEAL PREP: Come Organizzare i Pasti della Settimana | Versione Autunnale 🍁🍂

Oggi Nuovo Video: Meal Prep Autunnale! Tante idee e ricette per organizzare e congelare i pasti per tutta la settimana. Mi raccomando lasciatemi scritto nei commenti se questa tipologia di video vi piace e lasciatemi un like se il video vi è piaciuto! ❤️😘

INTRO con SPESA 0:00
COTOLETTE di CECI 0:57
MINESTRONE di VERDURE 2:51
POLPETTONE di LENTICCHIE 3:56
VELLUTATA ZUCCA e FINOCCHI 5:28
CURRY di CECI 6:57

INGREDIENTI:
▶︎COTOLETTE DI CECI(CIRCA12):
400 g di ceci cotti
180 g di farina d’avena
sale a picere
rosmarino q.b.
olio d’oliva q.b.
2 uova
latte per la panatura
pangrattato per la panatura
▶︎MINESTRONE DI VERDURE:
2 zucchine
2 carote
2 patate
mezzo cavolfiore
sedano a piacere
2 finocchi
scalogno a piacere
▶︎POLPETTONE DI LENTICCHIE (2 POLPETTONI)
500 g di lenticchie
2 uova
80 g di pisellini cotti
pangrattato q.b.
sale a piacere
spezie a piacere io ho usato la paprika dolce
▶︎VELLUTATA DI ZUCCA E FINOCCHI:
400 g di zucca
2 finocchi
scalogno
sale a piacere
olio d’oliva
acqua q.b
▶︎CURRY DI CECI:
400 g di ceci cotti
200 ml di latte di cocco in lattina
una carota a dadini
scalogno a piacere
olio d’oliva q.b.
sale q.b.
un cucchiaio di curry
un cucchiaino di zenzero in polvere
un cucchiaio di concentrato di pomodoro
50-70 ml di acqua

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