Con l’arrivo del freddo invernale, ecco alcuni consigli per un sonno tranquillo. Per prima cosa, abbracciate il calore con una biancheria da letto comoda e a strati: pensate a lenzuola di flanella e a un accogliente piumone. Mantenete la stanza fresca, ma non gelata, e prendete in considerazione una tazza di tè caldo e rilassante prima di andare a letto. Per creare un ambiente sereno, bandite i dispositivi elettronici dalla camera da letto e optate invece per un’illuminazione fioca e rilassante. Infine, attenetevi a un programma di sonno costante per aiutare il vostro corpo ad adattarsi alle notti invernali più lunghe. Sogni d’oro! ☕🛌✨
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